Ing. Markéta Tomšů

Hloubkové, klasické a relaxační masáže

Jmenuji se Markéta a mám ráda pohyb a tanec. Okolo roku 2002 jsem učila orientální břišní tanec, od roku 2012 učím hathajógu. A od roku 2022 masíruji. Masáže jsou jednou z nejstarších a nejpřirozenějších léčebných metod. Pomáhají uvolnit tělo a mysl, posílit vitalitu a zlepšit fyzický a psychický stav organismu. Dále masáže pomáhají zmírnit nebo úplně odstranit bolesti zad, hlavy, nohou atd.Masáže jsou vhodnou prevencí před vznikem onemocnění.

Druhy masáží:

• Hloubková masáž – deep tissue

• Klasická regenerační masáž

• Baňkování

• Myofasciální masáž*

• Relaxační masáž

• Havajská masáž Lomi-lomi

• Indická antistresová masáž hlavy

* Myofasciální masáž je součást hloubkové a klasické masáže

Hloubková masáž se oproti klasické masáži zaměřuje na hlubší vrstvy svalových tkání, odstraňuje napětí ve svalových vláknech, šlachách a vazech a uvolňuje klouby pomocí protahování a tlaku prstů. Při této masáži používám také předloktí a lokty.

Myofasciální masáž provádím ručně a pomocí silikonových masážních baněk. Fascie jsou pojivová tkáň, která obklopuje vše v našem těle. Ztuhnutí fascií ovlivňuje zdraví celého těla a narušuje funkci svalů, kloubů, šlach, krevního, lymfatického a nervového systému. Tato ztuhnutí mohou způsobovat bolesti zad a další bolesti v těle. Masáž fascií je typ masáže, která pomáhá tyto bolesti odstranit

Relaxační masáže zbavují tělo a mysl stresu a zároveň podporují oběhový a lymfatický systém, jsou vhodné při fyzické a psychické únavě.

 

Nabízím také „masáž na míru“, jde o kombinaci výše uvedených technik podle vašeho přání.

Můžete si zvolit vlastní kombinaci masírovaných partií: šíje, záda, paže, dolní končetiny, dekolt (u žen), hrudník (u mužů), břicho, hlava a obličej.

 

Jóga

Nabízím vám individuální lekce jógy a lekce pro malou skupinu lidí. Budeme se věnovat fyzickému cvičení pro zdraví, správnému držení těla, posílení svalů. Dále budeme trénovat zdravé dýchání a další dechové techniky (pranajáma). Výhodou individuálních lekcí je korekce pozic pomocí jemných doteků a také rozpouštění svalového napětí. Mohu předat osobní zkušenosti jak cvičit sama/sám v domácím prostředí. Prvky z orientálního tance jsou vhodné na prokrvení pánevní oblasti a také uvolnění svalů v oblasti ramen a krku. Radost a smích, která výuku provází, jsou velmi terapeutické.

 

Ceník:

Masáže 60 / 90 / 120 min                             1200 / 1700 / 2200 Kč

Jóga 60 min                                                 1000 Kč

  

Kontakt:

Markéta Tomšů

Telefon: +420 774 837 768

E-mail: tomsu.marketa@seznam.cz

https://www.marketatomsu.cz