Dovolenková plavba na lodi v Turecku 11.-18.5.2025 - sebepoznání, poznávání pobřeží, plavání, odpočinek
11.5.-18.5.2025 Dovolenková plavba na...
„Jóga je vyrovnaný stav mysli v jakékoli životní situaci“
Jógová terapie je stejně stará jako sama jóga a základní princip je u obou stejný. Liší se jen ve způsobu cvičení a přístupu: Na prvním místě je zdravé tělo, vyrovnaná mysl a schopnost relaxovat, pak teprve otázky vyšší seberealizace.
Individuální jógová terapie je vědecká metoda, která nás učí zbavovat se stresu a dává nám nástroj k uzdravení a spokojenosti. Neléčí nemoc přímo, ale pracuje na celé osobnosti člověka, působí na všechny její složky. Vyléčení pak přichází jako přirozený důsledek celkové změny.
K tomu používá fyzická a dechová cvičení, relaxace, očistné techniky, cvičení koncentrace, meditace, dietetiku a další speciální techniky.
Jaký je rozdíl mezi skupinovou jógou a individuální jógovou terapií?
Individuální jógová terapie v první řadě formuje cíle, které chce klient dosáhnout. Ať už se jedná o zvýšení sport. výkonu nebo odstranění zdravotních problémů. Následné cvičení, výživa a další nástroje pak směřují ke splnění těchto stanovených cílů.
Pro koho je Individuální jógová terapie vhodná?
V případě vážnějších zdravotních problémů spolupracuji s MUDr. Michalem Jelšíkem, který je špičkou ve strukturální integraci.
Proč individuálně?
Každý jsme jiný, s jinými potřebami a cíli. Individuální jógová terapie naprosto respektuje lidskou odlišnost a originalitu. Je více coutchingem nežli tréninkem, takže jsou lidé po určité době schopni cvičit sami a trénink si upravovat dle vlastní potřeby.
Jak často se cvičí?
Intenzita tréninků závisí na osobně vytyčených cílech. Ze zkušenosti se svými klienty doporučuji cvičit 3x týdně po dobu 45-90 minut.
Kde cvičím?
Vzhledem k časové vytíženosti některých svých klientů nabízím své služby i v prostředí jejich domovů či kanceláří. Dále využívám prostory členského fitness klubu a regeneračního centra v Praze.
Co k tomu potřebujete?
Motivaci domluvit se na první hodině a o zbytek se postarám
Podívejte se na ukázku individuálního tréninkového plánu.
O své klienty pečuji po všech stránkách. Abychom rychleji a příjemnou cestou dosáhli vašich osobních cílů, nabízím doplňkové služby v podobě masáží a výživového poradenství, pro urychlení regenerace a navození dobrého pocitu ze sebe sama.
„jezte vše, co máte rádi, ale jinak“
Inspirací je mi čínská medicína. Pokud se naučíme stravovat v souladu se svými individuálními potřebami, bude naší odměnou nejen hezké zdravé tělo, ale i pocit svěžesti, síly a radosti z kvalitního života.
Pro rychlejší dosažení svého cíle, je nutné uplatňovat dokonalou a účelnou komplexní regeneraci. Svým klientům nabízím individuálně laděnou masáž jako doplněk k osobním tréninkům.